Masalah mental kerap terjadi di tengah perjuangan melawan COVID-19. Salah satu yang sering ditemui adalah sindrom job burnout atau kondisi seseorang yang lelah baik mental atau fisiknya terhadap pekerjaan.
- Sep 17, 2020
WowKeren - Penelitian menyebutkan bahwa salah satu cara mengatasi burn out adalah dengan melakukan meditasi mindfulness. Mindfulness adalah sebuah sikap untuk memusatkan pikiran pada sesuatu yang sedang dikerjakan tanpa memikirkan hal-hal yang sudah berlalu dan efeknya untuk masa depan. Melatih mindfulness bukanlah sesuatu yang perlu kamu pelajari dan kuasai, karena semua orang pasti bisa melakukannya loh.
Sikap ini tentunya sangat berguna bagi kalian yang sedang berusaha mengatasi burnout syndrome. Tujuannya adalah menarik semua pikiran negatif yang kerap membuat kalian cemas dan membantu lebih fokus pada pekerjaan sehingga dapat mengurangi kesalahan yang akan diperbuat. Dengan pikiran yang lebih tenang, kamu akan lebih mudah memutuskan sesuatu dan memecahkan masalah yang ada.
(wk/putr)
