Bagi sebagian orang, puasa mungkin bisa bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena asupan makanan menjadi berkurang. Namun lebih dari itu, puasa memiliki manfaat lain.
- Apr 3, 2021
WowKeren - Keutamaan puasa bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang mana hal ini sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes. Studi menunjukkan jika puasa intermiten dan puasa alternatif sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori dalam mengurangi resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin mampu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang mana hal ini memungkinkan tubuh untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel-sel dengan lebih efisien. Namun, perlu diingat bahwa beberapa penelitian telah menemukan jika puasa dapat memengaruhi kadar gula darah secara berbeda untuk pria dan wanita.
(wk/zodi)
